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炒西兰花的做法

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炒西兰花

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一直都是清炒，今天特意放了几个辣椒。还放了西红柿，简直烂透了！（不过下回还这么炒，因为最后光盘了）

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7克
13克
21克

175
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

西兰花 300g

、

西红柿 1/3个

、

油少许

、

耗油少许

、

干辣椒 4个

、

蒜 4瓣

、

香菇 2朵

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
要准备的食材
步骤2/5 点击查看大图
西兰花在开水里过一下水，过水前在开水里放点盐。断生捞出～
步骤3/5 点击查看大图
火上做油锅，油热放入蒜炒香，再放入干辣椒，稍微炒一下放入香菇。
步骤4/5 点击查看大图
放入西兰花翻炒几下，依次放入西红柿和耗油。再翻炒几下就可以出锅了～
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成品

小贴士

过水的时候不要弄太熟，要不然不好吃！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-23

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