泡椒蒸鱼
泡椒蒸鱼，是一道开胃菜下饭菜。保持了鱼的鲜甜，还能辣味，是喜欢吃辣椒不二之选。皖鱼也叫草鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，其中皖鱼所含的丰富硒元素，经常食用有抗衰老、美颜的功效。
3克
3克
12克
82
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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鱼去内脏，洗净、取中间块，中间划几刀，放油、盐、酱油、料酒，腌制5分钟；
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步骤2/6
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生姜切丝，把姜丝塞在鱼的划横口及鱼上面；
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步骤3/6
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放青椒泡椒、红泡椒、葱白，上面在淋一层油、酱油；
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步骤4/6
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清水煮沸，放入蒸架；
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步骤5/6
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把鱼放入锅中隔水蒸12分钟；
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最后一步
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蒸好的鱼，在上面撒上葱即可。
1.鱼一定要腌制才入味；
2.蒸鱼的时候要把水煮沸，在放鱼，蒸出才嫩；
3.火的大小及鱼的大小不同，蒸煮时间略有差异。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-22
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