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茄汁鱼 【九阳I7空气炸锅】

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舞之灵小食堂

空气炸锅利用高速空气循环的原理，将空气变成“油”，快速加热和脆化食物，做出和油炸类似的美味食物。像肉类、海鲜类和已经腌制好的薯条类食品，不需要加油也可以做出极佳口感的美味。如果食物本身不含油，像新鲜蔬菜、薯条之类的，加一勺油就可以做出传统油炸做法的口感. 　　空气炸锅不需要像传统油炸食品那样把食物放到油里煎炸，而且食物本身的油也会滴到炸锅里，最高可降低80%的油脂。人体摄入量更少，身体就更健康。 　　最方便的是你可以不要在旁边看护，而且还不用担心自己被油溅到哈。
食材清单 加入采购清单
海鲫鱼 一只
、
洋葱 适量
、
蒜蓉 一勺
、
姜丝 少许
、
番茄酱 2勺
、
糖 一勺
、
香醋 适量
、
香油 几滴
、
水淀粉 2勺
烹饪步骤
小贴士

小叮咛 　　鱼要事先腌制，这样可以去除腥味 　　炸鱼时候炸篮一定要事先预热后刷一点点的油，并且裹粉是让炸好的鱼口感酥脆 　　非常的方便，轻轻松松的不用担心被油溅到，也不要花时间观察，利用空气炸锅工作时候你可以调汁，省时省力超级方便

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-21

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