营养早餐
因为台风全市停工、停业、停课，听同事说昨天附近的面包店、超市里的面包和蔬菜全售空了……！！ 今天早餐可以慢慢做。。。黄色是暖色，看上去有种很舒适眼前一亮的感觉，好久没吃煎蛋了，做个无油水煎蛋满足下自己。
5克
9克
15克
130
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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准备好鸡蛋、西兰花、甜椒、山楂（山楂是摆盘时加的所以没入镜）
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步骤2/6
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甜椒切好上锅蒸2分钟（也可跟西兰花一起水煮）
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步骤3/6
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水烧沸西兰花煮1-2分钟后，倒点热水过边凉水
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步骤4/6
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平底锅放一点水烧沸
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步骤5/6
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打入鸡蛋水煎2-4分钟左右（可根据个人爱好加长或缩短时间）
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最后一步
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所有食材装盘即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-21
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