定制版青少年营养美食--芝士牛肉汉堡排
浏览 64054 · 收藏 449
将做法保存到手机
这道美食,纯粹是为儿子做的,他比较爱吃肉,又处于生长发育高峰期,所以选择了牛肉为主料,牛肉高蛋白低脂肪,含有丰富的蛋白质和氨基酸,它的组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育而言特别适宜,而从食疗的角度,牛肉也是强筋健骨的首选~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
牛腿肉一块,洋葱半个,鸡蛋一个,生抽少许,土豆少许,芝士一片,黑胡椒少许
-
步骤2/3
点击查看大图
牛肉洗净后剁成碎末状洋葱切碎粒洋葱和牛肉末同放入碗中,
-
最后一步
点击查看大图
撒上少许黑胡椒,打入一鸡蛋用筷子从顺时针方向搅拌均匀后倒入生抽腌制一刻钟左右锅中加油,把牛肉末调成圆饼状下锅开煎两面煎熟后放入一片芝士锅中留油放入土豆块稍微煎一下中小火焖熟,也可以放烤箱直接烤熟装盘后趁热食用
小贴士
海燕的厨房笔记:
这道菜选择牛肉而不是猪肉,更看中的是牛肉的营养
做法上土豆也可以换成其他的蔬菜,但是还是比较建议用土豆,碳水化合物足,作为主食的补充
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-10-19
换个做法
芝士牛肉汉堡排的相关分类
芝士牛肉汉堡排的相关推荐
-
初中少年一周早餐
95932人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5889904人看过 -
照烧鸡腿饭
56760358人看过 -
#助力高考营养餐#杏鲍菇炒牛肉~冲刺吧少年!
20560人看过 -
干锅花菜
278014人看过 -
简单易做—酱牛肉(内附简单的牛肉面)
2563187人看过 -
Loco Moco夏威夷汉堡排盖饭——《食戟之灵》复刻之十
40279人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6114191人看过 -
干煸香辣鱿鱼
426326人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐!低卡美味黑椒西兰花炒鸡丁
206626人看过 -
下饭菜鱼香肉丝 经典川菜(儿童家常版)家常菜快手菜鱼香肉丝
7136399人看过 -
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
433621人看过