正宗台式咖喱鸡便当，懒人带饭法宝！
今日便当——正宗台式咖喱鸡便当 火遍亚洲的咖喱饭简单又好吃，这道咖喱鸡用正宗的台式做法，椰奶的香味结合咖喱的咸甜，第一口就让人元气满满。做法非常简单，一次做足三天量，懒人带饭的大法宝！为什么又是西蓝花，因为西蓝花耐储存又好吃啊！ 【便当搭配】 主菜：台式咖喱鸡 配菜：水煮西蓝花
37克
51克
59克
744
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
-
步骤1/9
点击查看大图
晚上准备：（用时10分钟）胡萝卜、土豆削皮后切块，放入一个盛有清水的碗中；洋葱切开，豌豆洗净，放入冰箱。
-
步骤2/9
点击查看大图
鸡胸脯肉洗净后切丁（指甲盖大小），加一小勺淀粉抹匀，放入冰箱。
-
步骤3/9
点击查看大图
早上制作：（用时15分钟）炒洋葱热水壶烧一壶开水备用；开中火，过热后放2勺油，油热后放入洋葱翻炒出香味；
-
步骤4/9
点击查看大图
放入切好的鸡肉，翻炒至鸡肉变白；
-
步骤5/9
点击查看大图
将土豆、胡萝卜、豌豆放入翻炒半分钟；
-
步骤6/9
点击查看大图
加入2块咖喱，小半碗椰奶，将提前烧好的热水加入，让水刚好没过食材；开大火烧开后转中火，盖上锅盖；
-
步骤7/9
点击查看大图
煮10分钟，汤汁浓稠后即可；这时可以煮饭和干些别的事哦~
-
步骤8/9
放入便当盒，大功告成~
-
最后一步
点击查看大图
相当诱人啊，非常下饭~~
1、洋葱可去腥，所以鸡肉不需要做其他处理；
2、水一定要没过食材，不然土豆煮不透；
3、正宗台式咖喱鸡的关键是椰奶，加入椰奶味道更香醇。
【营养成分】
【洋葱】有抗癌防癌，延缓衰老，杀菌促消化，补钙的功效。
【鸡胸肉】减肥3星半的食物，富含蛋白质，是减肥增肌的最佳肉类，处于亚健康的白领要多吃，能够增强免疫力，具有抗氧化和一定的解毒功效；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-17
台式咖喱鸡便当的其他做法
台式咖喱鸡便当的相关分类
台式咖喱鸡便当的相关推荐
-
这一锅连菜带饭全有了，菜香饭美真不错
173860人看过 -
一锅出带饭：米饭+蒸红薯+西葫芦炒鸡蛋
37655人看过 -
上班族带饭必备-香肠饭
168072人看过 -
自制照烧鸡腿饭好吃到舔碗‼️简单零失败
1629713人看过 -
上班带饭：小米蒸饭+蟹棒鸡蛋卷+腊肠炒包菜
19273人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了！
2085472人看过 -
带饭：炒胡萝卜鸡腿肉+蒜粒茼蒿+小米蒸饭
18512人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1183936人看过 -
菜圃煎鸡蛋-带饭族
31862人看过 -
家常麻婆豆腐
34759825人看过 -
做一道带饭神菜麻婆茄子
2002876人看过 -
红烧排骨
29221533人看过
