银耳补血羹
生理期为自己做个保养羹，女人 要对自己好一点！
9克
7克
47克
291
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/7
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妈妈买的一大朵圆的 我们要是喜欢浓稠的汤羹就用三分之一 我用的三分之一是三个人的量 要是喜欢清一些的朋友 可以多加水 或者少加银耳 首先 温水泡发，本人懒，根本等不到三四个小时 所以呢，温水泡40分钟左右 去除黄色的硬蒂部分 切碎待用，越碎越好
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步骤2/7
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大枣 适量 根据自己爱好放 洗干净 剥开 去核
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步骤3/7
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桂圆适量 五个左右，去壳洗净，山药去皮 洗净切成农夫山泉瓶盖大小的块 （接触山药要带手套，不然会很痒，不慎接触发痒 就泡在醋里，一会就好了 ，真的奇痒难忍！）
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步骤4/7
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我家的是压力锅，这个很方便 上述材料放入锅胆 加水，水量最少没过材料1.5倍，当然如果喜欢喝汤或者人多 可以适当加水。然后通电按下汤 | 粥 为了煮出来胶质，不赶时间的朋友最好能炖的时间久一些，如果是砂锅做 一样的程序，大锅煮开以后文火慢熬一个小时左右，看到胶质就行 期间有时间用筷子搅一下 （用砂锅的好处是出来胶质可以看到，像我用的压力锅，就只能开锅才能看到了 ）
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步骤5/7
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熟了以后 出锅 加入适量红糖 枸杞 之所以用红糖是因为特殊期最好不用冰糖
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步骤6/7
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喜欢放冰糖的朋友，也可以适量 痛经的朋友 我推介红糖
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最后一步
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楼楼多肉控 摆个造型看着就想吃 上火的朋友 红枣和桂圆不要放太多
爱上火的朋友 把红糖换成冰糖 可以中和一下，经期不建议用冰糖 所有材料都可以根据自己喜好适量调整
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-17
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