无油鸡米花
减肥又想吃零食,这款无油鸡米花超级合适呢
12克
51克
11克
352
千卡
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步骤1/9
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先上一张美食图
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步骤2/9
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鸡胸肉洗净,拭干水份,加入适量新奥尔良调料腌制半小时
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步骤3/9
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准备适量生粉
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步骤4/9
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把每块鸡肉都均匀地裹上生粉,抖掉多余的粉粉
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步骤5/9
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准备好打散的鸡蛋液和面包糠
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步骤6/9
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把鸡肉均匀的裹上鸡蛋液,然后沾满面包糠
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步骤7/9
烤箱180℃预热5分钟后,放入烤箱中层,180℃烤18分钟
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步骤8/9
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美味的无油鸡米花就做好啦
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最后一步
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配上一杯白咖啡,生活不要太美好喔~
朋友们请根据自家烤箱调整温度喔~
鸡胸肉腌制久一点会比较入味~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-10-16
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