低脂蔬菜鸡肉餐
懒妈妈快手饭
4克
42克
38克
348
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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备好材料
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步骤2/6
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菜洗净切粒。煮好米饭，你家的米煮出来很糯就加点油进去煮。
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步骤3/6
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先将锅里放点油放点盐，把米饭炒下，喜欢吃鸡蛋，就炒成蛋炒饭。
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步骤4/6
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炒菜忘记拍照。步骤是这样的：锅里放油，先下洋葱与胡萝卜炒几下，放鸡肉进去炒到鸡肉变白放黄瓜与蕃茄，炒几下放点盐，挤点蕃茄酱出锅浇到米饭上【喜欢吃稀一点的饭，就往菜里放点水，让蕃茄多出点汁】
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步骤5/6
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这个饭还是很美味滴，连这么讨厌洋葱的我都吃了两碗。
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最后一步
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开饭
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-13
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