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牛油果藜麦沙拉丨你吃过“营养黄金”吗？【微体兔闲情逸厨】

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微体兔

这样的一份沙拉，囊括了虾仁、牛油果这样的优质蛋白，还有被世界承认的最适宜人类的全营养食品——藜麦，再配上一杯果汁，把健康和美味吃进嘴中。
营养分析 查看详情

45克
42克
129克

1004
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
藜麦 1碗
、
虾仁 1盘
、
牛油果 1个
、
鸡蛋 1个
、
柠檬 1个
、
橙子 1个
、
小番茄 5个
、
生菜 1颗
、
姜片 2片
、
海盐 适量
、
橄榄油 适量
、
料酒 1勺
烹饪步骤
小贴士

1、被称为“营养黄金”的藜麦，含有丰富的蛋白质，可以改善体内的酸碱平衡，多食用能够保持健康体质哦！ 2、藜麦很容易煮熟，煮熟后的藜麦呈半透明状，末端有小尾巴。 3、最后调制沙拉口味时，如果是孩子吃直接浇上沙拉酱；如果是减肥健身餐就可以加入葡萄籽油和苹果醋、盐、柠檬汁。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-13

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