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红豆薏米糕

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一花一世界luro

最近减肥，三餐间隙食用代餐棒。市面上买的代餐棒都好贵啊，于是自己学习用豆类制作。经过几次实验后，终于得到这款口味可以，热量低的配方。我算了一下，切成16方块后，每小块的热量约为90大卡，但是很有饱腹感。如果想要口味再好些，可以适当增加蔓越梅的分量。
营养分析 查看详情

27克
79克
245克

1469
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
红豆 200g
、
薏米 100g
、
燕麦片 50g
、
亚麻籽 30g
、
鸡蛋 1个
、
蔓越梅干 20g
、
水 若干
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-11

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