鲜虾牛油果沙拉——减肥懒人菜
牛油果是一种营养价值很高的水果。含有多种维生素和矿物质有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等保健作用 它的提炼油还可以用于制作高档护肤品。很软很顺滑的口感。随便搅和两下就能做成面包抹酱。本身味道不重，所以用来做沙拉也是很百搭的一种食材。
45克
28克
25克
600
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/6
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准备好材料。
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步骤2/6
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牛油果对半切开后(因为里面有核，所以划到划不开的地方不用管它)，旋转一下打开，用勺子把核挖掉。
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步骤3/6
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牛油果切小块备用。
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步骤4/6
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小番茄对半切开。
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步骤5/6
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虾焯熟，去壳去头尾，鹌鹑蛋煮熟去壳，对半切开。
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最后一步
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所有材料放在一起拌乱一下，撒下些黑椒粒粉调味就可以了。
牛油果应选择捏上去有点软度的，皮深色的。不要太软。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-09
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