儿子的早餐（小米蔬菜粥+煎馒头+鸡蛋+枣肠+清拌黄瓜+水果）
天天起来给儿子做早餐也是一件不错的事，既能使我早睡，又能让我早起啊。
20克
42克
85克
670
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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清晨起来把昨晚泡的小米洗一边加水煮上，接着把胡萝卜切小丁放入锅中一起煮。
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步骤2/5
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煮粥的同时用蒸锅把枣肠和鸡蛋蒸上。
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步骤3/5
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接着拍一根黄瓜切厚片用盐和少许酱油拌上（孩子吃注意咸淡）
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步骤4/5
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肠和鸡蛋蒸好，做锅煎馒头片，我比较喜欢直接煎，有的家长喜欢沾鸡蛋液煎随个人口味。
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最后一步
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煎到一半，应该粥也差不多了，放入西兰花煮两分钟（西兰花是我昨晚焯水切好的），盛出让粥凉一凉（孩子吃温的），把水果洗好，馒头装盘，枣肠装盘，鸡蛋去皮盛盘，这时粥也该凉一些了，去叫孩子起床吃饭吧。
小米泡一晚会熟的快一些节省时间，再就是能提前准备的尽量前晚都收拾好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-09
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