香煎三文鱼（轻松煮义)
这款MEYER不粘锅开光后，它的拇指凹槽设计，握感超级舒适，越发产生了对这口锅的好感，决定来煎一回鱼吧，因为其进口ECLIPSE矿物不黏材质，即使少油，甚至无油的状态都能做到有效不粘，极好的传热性能，不但缩短了焖熟的时间，而且上色均匀。整个烹饪过程非常轻松。健康又美味。
22克
34克
31克
323
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/13
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三文鱼洗净切块，料酒腌制三文鱼
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步骤2/13
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土豆洗净切块，豌豆清洗干净
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步骤3/13
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锅中将水煮沸，放入土豆块，开大中火煮10分钟。
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步骤4/13
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此时在大碗中放入白醋，糖和葱花，橄榄油
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步骤5/13
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土豆煮10分钟左右将豌豆放入。
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步骤6/13
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大概煮3-4分钟即可捞出沥干。
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步骤7/13
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起油锅，锅底刷上少量的橄榄油即可，美亚不粘锅非常省油~
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步骤8/13
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将腌制的三文鱼放入。
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步骤9/13
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三文鱼底部变白色后翻面，很轻松地用铲子翻面，一点都不粘沾锅底。
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步骤10/13
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在加入煮好的土豆块，豌豆，淋上少许生抽，和配好的葱花酱料，翻炒均匀就可以出炉啦。
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步骤11/13
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成品图
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步骤12/13
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成品图
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最后一步
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成品图
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-06
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