懒人简易减脂餐
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烹饪步骤
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以上材料从超市购买,黑胡椒,沙拉汁也是超市购买!洗净,切好!鸡胸肉冲洗,用普通盐或者海盐上下两面都需要抹匀,之后等待!先煮鸡蛋!10分钟左右!把切好的蔬菜放入清水锅中煮,先放有梗的,最后放有叶子的蔬菜,熟后捞起,装盘!放鸡胸肉之前,用吸水的纸,吸水,然后放入芝麻油,或者茶油,或普通常用油无需太多哦,大概10滴左右,锅热好之后,让油均匀的分布在锅里,就是稍微左右摇晃下锅,使油占面大些,放入鸡胸肉,小伙煎,大概1⃣️分钟-2⃣️分钟,翻面,同样时间,之后装盘!好啦!完成了,最后把胡椒粉均匀撒入表明,蔬菜均匀放入少许沙拉汁!鸡蛋切片!可以开动啦!嘿嘿!相互学习哦!
小贴士
要坚持哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-10-05
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