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铁板鱿鱼「miu的食光记」

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Miu的食光记

铁板鱿鱼是一道人气街边小吃，伴随着鱿鱼发出的滋滋声响，将酱料一层层刷上，香气四溢~你也能轻松驾驭哟~还不快快动起来。 【注意看小贴士哦~~~233333333333333333】
营养分析 查看详情

22克
19克
34克

397
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鱿鱼 适量
、
洋葱 适量
、
辣椒面 适量
、
孜然 适量
、
白芝麻 适量
、
葱 适量
、
海鲜酱 5勺
、
蚝油 1勺
、
甜面酱 半勺
、
蒜蓉酱 半勺
、
白砂糖 半勺
、
白醋 半勺
、
蒜 适量
烹饪步骤
小贴士

1、不断的按压可以使烤出的鱿鱼更香而且更有嚼劲~ 2、我用的烤盘哈~没有烤盘的朋友可以用大平底锅~没有竹签的朋友直接炒哈哈哈~~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-02

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