养颜四美炖桃胶
养颜美肤甜汤酒足饭饱之后，女生往往都有另一个胃来吃甜点，蛋糕什么的吃了怕发胖，那么就来一碗养颜美肤的甜汤来好好滋补一下吧。如此好物，每天都吃又何妨，吃的肌肤水当当、白嫩嫩（捂嘴笑）。
1克
9克
60克
236
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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桃胶、银耳、薏米泡发，百合、莲子冲洗干净
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步骤2/6
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银耳去蒂剪碎
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步骤3/6
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将银耳、薏米、莲子一起煮，煮至莲子软糯薏米开花（电饭煲煲汤模式2个小时左右）
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步骤4/6
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加入百合&桃胶（泡发好后把杂质去干净），一起炖煮30分钟
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步骤5/6
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关火加入冰糖焖1个小时（焖更久也没关系，焖这一步很重要，俗话说的好'百煮不如一焖'）
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最后一步
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来上一碗，感觉皮肤瞬间就水当当了呢！
莲子功效：清心醒脾，补中养神，健脾开胃，止泻固精，益肾止带。
百合功用：温肺止嗽、养阴清热、清心安神、利大小便。
银耳功用：强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气。
薏米功效：健脾除湿、润肺止泻、润肤美容。
冰糖功用：和中助脾，缓肝气，润心肺，解心腹热胀，口干渴，解酒毒。
桃胶功效：清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-29
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