瘦身沙拉
清爽的鸡胸肉沙拉,热量很低,减肥期间吃也不怕!
70克
100克
107克
997
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/10
点击查看大图
将苦菊,生菜,紫甘蓝撕碎,洗净泡淡盐水,待用时沥干水分。
-
步骤2/10
点击查看大图
新鲜玉米掰成三块,方便剥玉米粒
-
步骤3/10
点击查看大图
我喜欢胡萝卜和西兰花,就切丁放了一点,沸水汆一分钟
-
步骤4/10
点击查看大图
鸡胸肉用黑胡椒和盐腌制片刻,最少二十分钟
-
步骤5/10
点击查看大图
黄瓜去皮切片,鸡蛋煮熟切丁,柠檬用盐搓皮洗净
-
步骤6/10
点击查看大图
鸡胸肉入锅小火煎至表面金黄
-
步骤7/10
点击查看大图
面包切片,小火煎脆
-
步骤8/10
点击查看大图
依次放入生菜,苦菊,紫甘蓝等
-
步骤9/10
点击查看大图
加入油醋汁,半个柠檬挤汁,少量胡椒粉
-
最后一步
点击查看大图
挤上沙拉酱,大功告成!
油醋汁,橄榄油和醋比例2:1。 泡蔬菜时最好用纯净水。 减肥食用,沙拉酱少放!!!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-28
瘦身沙拉的其他做法
瘦身沙拉的相关分类
瘦身沙拉的相关推荐
-
蔬菜沙拉
6199720人看过 -
#做道懒人菜,轻松享假期#手撕鸡胸肉蔬菜沙拉
4572387人看过 -
瘦身美容菜~粉蒸胡萝卜
4731591人看过 -
减脂瘦身美容抗癌就吃它~芥末菌菇炖豆腐
770465人看过 -
瘦身减脂早餐
1053185人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
162409人看过 -
瘦身美容菜~芥末金针菇
3476585人看过 -
瘦身炒饭
934911人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1423468人看过 -
0差评快手菜|西红柿滑肉
411175人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉~好吃到哭
5212737人看过 -
专治没胃口!柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
9980519人看过