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猕猴桃蛋挞

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y圆子y

猕猴桃富含维生素C和膳食纤维等多种营养元素，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为”水果之王”。其丰富的维生素C可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。由此可见，猕猴桃的确是很有营养的一种水果。小侄子总是吵着要吃蛋挞，好吧，既然喜欢，那就做吧。家里的猕猴桃已经成熟了，于是做了这款小清新的蛋挞，让蛋挞也增加了一丝独特的风味，小朋友一口气吃了2个，好歹也算是补充点水果的营养吧。
营养分析 查看详情

86克
10克
73克

1096
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
淡奶油 200g
、
牛奶 100g
、
蛋黄 4个
、
蛋挞皮 16个
、
炼乳 15g
、
糖粉 30g
、
猕猴桃 2个
烹饪步骤
小贴士

猕猴桃用量自己看情况调节，不喜欢的不加就是原味蛋挞了。蛋挞液体不要装得过满，中间烤的时候转下烤盘方向，冷藏是为了更好地烤出焦斑，也可以不冷藏！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-28

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