菠萝蜜翅
58克
99克
45克
1100
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/4
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鸡翅洗净，加工切两三痕，加入生抽和耗油，蒜泥腌制两三个小时！果肉去核，掰成三块，蒜苗切段，姜切片
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步骤2/4
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油七八层热，爆姜片，加入鸡翅（汤汁留着）煎炸五分钟，两面都微焦（吃起来口感很好）
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步骤3/4
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加入菠萝蜜，两腌制剩下的调料加入鸡翅中，加水淹没鸡翅，小火炖十五分钟（可以试一下味道再决定是否加盐）
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最后一步
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加入蒜苗，大火收汁即可（写完才发现只有成品小视频，没有图片用一张蜜汁鸡肉代替）-_-||
喜欢辣的，可以加点红辣椒
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-27
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