魔芋燕麦减肥代餐饼干
当初为了减肥买了很多魔芋粉和麦片当代餐，然而因为味道不太好一直没有吃完，眼看就要过期了，为了不浪费，所以做这样一个零食，可以在嘴巴寂寞的时候当零食吃，最关键的是，热量还很低哦～
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步骤1/11
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准备好燕麦
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步骤2/11
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放入豆浆机中，加水，不需要加太多，没过燕麦一点点就可以，如果需要，加入白糖。
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步骤3/11
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选择果蔬汁选项，按开始，豆浆机开始工作
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步骤4/11
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打好的燕麦倒入盆中。打好的燕麦就是这种牛奶一样的颜色，很漂亮
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步骤5/11
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分几次加入魔芋粉，拌匀
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步骤6/11
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像这个样子
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步骤7/11
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准备一些全麦面粉
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步骤8/11
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慢慢加入盆里，不需要太多，搅拌均匀即可，这时面团会很黏，如果不喜欢这么黏的可以换成普通面粉，会好一些。
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步骤9/11
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在容器里垫好烘焙用的纸，把面放进去压实，放入冰箱冷藏一会，会稍微不太黏，这一步也可省略
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步骤10/11
拿出面团，在烤盘上放好烘焙纸，把面弄成喜欢的形状一个一个摆好，只有烤箱180℃预热五分钟，放入烤箱继续烤20分钟。这一步忘记拍照了
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最后一步
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外酥里嫩，很好吃。
1.烤的时间依据自家烤箱的脾气定 2.如果追求低热量，可以不放白糖，也很好吃，有谷物的清香 3.这种饼干当零食可以，建议不要代替主食吃，减肥还是需要科学饮食，配合锻炼哒～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-24
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