减肥又美容 五分钟快手代餐
我的兴趣,跟一般爱美的女孩子都一样,喜欢专研护肤品,化妆品什么的。当然,作为吃货,我也喜欢专研吃的。也喜欢自己动手做。也许做的并不是很好,但心里也是满足的。关于护肤方面,我一直不断的学习。这食谱是我一个很喜欢美妆达人推荐的,当早晚餐可以。美容养颜,美味又饱腹。超简单,大家一起试试
11克
10克
28克
246
千卡
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步骤1/7
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全家福一张,牛奶忘记拍了。减肥的妹子可以用低脂牛奶,不喝牛奶的可以用豆奶。
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步骤2/7
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把牛奶,黑豆粉,杏仁粉,半根香蕉,亚麻籽放进料理机里。奇亚籽先不放,太小了,放进去打的时候会飞的到处都是。
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步骤3/7
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用搅拌机把所有食材打碎
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步骤4/7
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倒入碗中,撒上奇亚籽
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步骤5/7
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撒上早餐麦片
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步骤6/7
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搅拌均匀
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最后一步
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开吃! 超好次
香蕉可用南瓜代替,麦片可放可不放,放代餐我喜欢放些,有嚼头。第一口吃的时候觉得哪里怪怪的,可越吃越好吃,根本停不下来啊。连吃几天早晚餐,一点不觉得腻。奇亚籽最好买国外进口的,我是天猫全球购上买的,亚麻籽一定要熟的,黑豆粉和杏仁粉没什么要求,纯的就好。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-23
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