花生猪脚汤
猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用；具有醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。
76克
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千卡
这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽～
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步骤1/9
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猪脚洗净，用菜刀刮干净皮毛，在市场买菜时让老板把猪脚都烧过一遍，花生用清水提前泡半小时
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步骤2/9
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切成块
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步骤3/9
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锅内放入适量清水
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步骤4/9
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放入适量的水
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步骤5/9
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大约煮3分钟，出现很多血沫子
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步骤6/9
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倒掉煮开的水，冷水冲洗干净
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步骤7/9
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锅内放入泡好的花生，猪脚，枸杞，姜片，胡椒粉，料酒，盐
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步骤8/9
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放入适量的水
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最后一步
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放入高压锅启动煲汤键即可，跳键后盛出，淋上2勺炒菜火麻油就好
虽说花生猪脚汤做法简单，制作起来也方便，但是猪脚的小细毛一定要刮干净，否则烹制出来的花生猪脚汤味道不够纯正。
不要弄错是炒菜火麻油哦，它是所有植物油中不饱和脂肪酸(可调理血脂、清理血栓、护眼补脑、止痛消炎、进行免疫调节等)含量最高的油类，高达93%，更是膳食油中唯一具有亚油酸与α-亚麻酸2.4:1的最佳天然比值，不仅能提高母乳质量，还能预防母婴便秘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-21
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