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丘比沙拉汁ー如意蔬菜卷的做法

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丘比沙拉汁ー如意蔬菜卷

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简单易学的如意蔬菜卷，几分钟就能搞定。而且吃起来非常爽口，营养丰富，还不长肉，非常适合在夏末秋初的季节食用。蘸食丘比沙拉汁芥末口味，既杀菌又开胃，也可搭配丘比沙拉汁焙煎芝麻口味，可谓老少皆宜。

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11克
65克
113克

755
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

丘比沙拉汁芥末口味适量

、

丘比沙拉汁焙煎芝麻口味适量

、

圆白菜 400g

、

鸡胸肉 200g

、

粉丝 50g

、

木耳 70g

、

胡萝卜 1/2根

、

盐 3g

、

油 5g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
将上述食材洗净处理好备用。
步骤2/9 点击查看大图
将圆白菜一片一片的放入加了油和盐的沸水中，焯烫至透明状态，过凉水。
步骤3/9 点击查看大图
将鸡胸肉切块，冷水入锅，煮沸后，关火焖10分钟，浸泡冷水中。
步骤4/9 点击查看大图
胡萝卜、木耳焯熟切丝，粉丝煮1分钟，鸡胸肉撕成丝。
步骤5/9 点击查看大图
铺一片圆白菜，依次摆放粉丝，鸡丝，胡萝卜，木耳。
步骤6/9 点击查看大图
由圆白菜根部卷起，两边收口，卷成卷。
步骤7/9 点击查看大图
丘比沙拉汁芥末口味左右摇匀摇匀，倒入蘸碟。
步骤8/9 点击查看大图
丘比沙拉汁焙煎芝麻口味左右摇匀，倒入蘸碟。
最后一步点击查看大图
美味完成！♪♪ ~ 蔬菜卷蘸沙拉汁即可享用。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-21

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