不用蒸的蒜蓉豉汁扇贝
通常蒜蓉豉汁扇贝都是清蒸出来的，今天换一种白灼的做法，简单美味。
9克
170克
54克
974
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/11
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所需材料：撬开洗净切去黑色杂质的扇贝十个，粉丝一团泡软，生抽五勺，蒜十瓣，小葱两根。
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步骤2/11
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用小刀在扇贝肉表面切而不断划九宫格，这样最后便于豉汁附着。（切菊花刀）
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步骤3/11
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半锅水烧滚开，把所有扇贝连壳下水煮到再次滚沸，迅速用笊篱捞出，不要煮的过老，用小刀把贝肉从壳上旋下来，一边备用。
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步骤4/11
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再烧水把泡好的粉丝下去煮一分半钟到软，捞出来过冷水控干，手撕大小合适的团，放在码放整齐的扇贝壳里。
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步骤5/11
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姜蒜切蓉，小葱切葱花。
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步骤6/11
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锅烧热，放两勺油，先小火爆香姜蒜茸，不要把蒜蓉炒糊了，闻到香味时候加入香葱碎
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步骤7/11
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再翻炒个十几下，就倒进去生抽，一直是小火，炒到酱香和葱香都出来。
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步骤8/11
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炒好的蒜蓉香葱豉油汁是这样的，话说，这个汁淋在什么东西上都好吃，比如煮好的娃娃菜，比如蒸熟的丝瓜，比如粉蒸的任何东西。
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步骤9/11
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把扇贝肉再码放在粉丝上。
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步骤10/11
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用勺子把炒好的蒜蓉香葱豉油汁浇在扇贝粉丝上就完成了。
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最后一步
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开吃吧
蒜蓉香葱豉油汁淋在什么东西上都很好吃，比如煮好的娃娃菜，比如蒸熟的丝瓜，适合白灼的各种蔬菜和海鲜，蘸切片白肉和白斩鸡也很好，喜欢辣的可以放鲜朝天椒碎同炒。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-20
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