小米南瓜粥------养胃必备

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我家熊哥【我爹】一直都很喜欢喝粥，所以每次回老家我都会网上买一堆煲汤的各种材料，每天早上换着花样儿煲着吃现在胃不好的人特别多，小米就特别好，你们可以多吃吃，加入了红糖口感更好哦

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2克
9克
123克

530
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

南瓜 300g

、

小米 30g

、

新鲜百合两个

、

红枣六七个

、

枸杞 10粒儿

、

红糖两大勺根据自己喜好而定

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
乡下的房子不远，所以也会种一些蔬菜啥的，南瓜就是其中之一一大片种在哪里，成熟的时候，哇，半个房间都是，其实吃法挺多的，我就喜欢煮粥
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准备好其他的配料，新鲜的百合这个季节大一点的超市都有的，没有的就去网上买吧
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小米提前半小时泡一下
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让肖姐给我挑了一个看起来就很甜的
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用刀削去外皮，洗净
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在切成均匀的小丁
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红枣一样哦洗一下切成小小的块状
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百合一片片撕下来洗净泥土，枸杞浸泡一下会更好利于吸收
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电高压力锅里上入适量清水，倒入切好的南瓜丁和红枣丁，煮大约十五分钟
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加入泡好的小米
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二十分钟后加入百合和泡好的枸杞，焖约十分钟左右
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最后加入适量的红糖，或者冰糖也行，搅匀就可以啦
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这个粥不光对女人特别好，老人小孩吃了都很好哦，做早餐最适合不过啦
步骤14/15 点击查看大图
这里面搭配的所有的东西营养都是超值哦
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真实的生活是，认真做好每一天你分内的事情。不索取目前与你无关的爱与远景。不纠缠于多余情绪和评断。不妄想，不在其中自我沉醉。不伤害，不与自己和他人为敌。不表演，也不相信他人的表演。