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「冬瓜蒸鸡腿肉」减肥，宝宝辅食都适宜

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汐米果

冬瓜是我们经常食用的蔬菜之一， 它含有丰富的维C， 且不含脂肪，热量不高，常吃有助于体形健美；且具有的润肺生津的功效特别是适合去除秋燥， 因此在秋天我们一定要多食用它。 今天这道“冬瓜蒸鸡”绝对是一道低脂低热量的减肥菜， 冬瓜几乎没有热量， 能提高我们人体的新陈代谢；鸡肉在提供营养的同时热量也是较低；再采用健康的烹饪方式，无油烟， 无需加一滴油，直接将它们蒸熟。 制作非常方便省事， 即使无任何厨艺，都能完成， 别看样子不好看，味道还是不错的，至少大人吃起来都很鲜美，所以我家宝贝很爱吃！无油，低热量，高蛋白，作为减肥餐，宝宝辅食都不错呢！我和宝贝一起吃，她吃个营养，我吃个瘦身，哈哈哈！！
营养分析 查看详情

12克
33克
5克

258
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡腿 2个
、
盐 1g
、
白胡椒粉 1g
、
料酒 1小勺
、
耗油 1勺
、
生姜 4片
、
冬瓜 3厘米的中段
烹饪步骤
小贴士

蒸的时候水开后再蒸15分钟！我给宝贝吃，所以蒸了半个小时！在中国，还是吃熟点的东西放心，我最怕

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-19

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