燕麦花生浆
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燕麦富含膳食纤维,有排毒养颜、润泽肌肤等功效,花生富含维生素E,可调肤抗皱、延缓衰老,二者同食可养颜、润肤、抗衰老。
营养分析
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13克
9克
35克
231
千卡
这道菜富含膳食纤维,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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准备材料。
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步骤2/3
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燕麦、花生洗净。
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最后一步
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将燕麦、花生倒入豆浆机,加清水至上、下水位线之间,按下'五谷'键,煮至豆浆机提示制作完成,无需过滤,加入适量冰糖即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-19
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