鱿鱼韭菜
很多时候三胖都喜欢吃街边的铁板鱿鱼，虽然那个不是很卫生，可是看着鱿鱼在铁板上发出滋滋的响声，冒着热气，三胖就开始不停咽口水，馋的不要不要的~后来去海鲜市场总不忘买些鱿鱼回来，自己琢磨着做。今天这道荤素搭配的韭菜炒鱿鱼是每逢家里聚会都要上桌的一道菜，不负众望也是比较抢手的一道菜。
42克
206克
131克
1650
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/12
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准备材料：葱、姜、蒜、干辣椒、料酒。
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步骤2/12
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制作步骤：鱿鱼清洗干净（建议用淡盐水浸泡一会）。
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步骤3/12
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入开水的锅抄一下，时间不宜太久。
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步骤4/12
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鱿鱼捞出控水。
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步骤5/12
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切成小块，去除鱿鱼根部。
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步骤6/12
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韭菜洗净切段 备用。
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步骤7/12
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油锅烧热放葱、姜、蒜、干辣椒炒香。
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步骤8/12
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鱿鱼入锅快速翻炒，放入适量盐、鸡精调味。
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步骤9/12
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放料酒炝锅烹出香味，放入适量蚝油烹炒。
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步骤10/12
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放入适量老抽着色，快速翻炒。
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步骤11/12
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韭菜入锅，翻炒均匀，使得韭菜的菜香融入鱿鱼。
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最后一步
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韭菜易熟，简单翻炒均匀稍等片刻即可出锅啦。
砰然心动的美味，简单易学的鱿鱼韭菜，从此你家餐桌上就多了一道开胃菜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-14
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