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椰蓉红薯

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辰妈私厨

作为一个红薯控，怎能错过这样的美食？街边的烤红薯不卫生，家里有孩子的尤其要注意。 红薯能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。 根据以上这些，女人更要多吃这种食物。而且，红薯味道香甜，有谁不喜欢呢？
营养分析 查看详情

79克
4克
39克

345
千卡

这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
红薯 1个
、
椰蓉 30g
、
橄榄油 4汤匙
烹饪步骤
小贴士

要把红薯摆在烤盘里，最好用一张锡纸，在锡纸上图上油，这样避免红薯粘在锡纸上！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-13

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