手撕白菜
新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将圆白菜榨汁后饮下或涂于患处。保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，相当显赫。所以，一定要多吃！ 这圆白菜，您炒的时候有没有出汤的现象，其实，这是操作方法的问题。用我介绍的这个办法，绝对可以做出特别好吃的圆白菜。
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千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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将圆白菜洗干净，备用。
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步骤2/5
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将圆白菜撕成合适大小，大约为三分之一的手掌大小。
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步骤3/5
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热锅内倒入油，7-8成热，就把圆白菜倒入，炒成以下状态时，盛出来备用。大概就是有部分变色，但是，每片几乎都被油滚过一次。这点很关键，好吃清脆，不出汤的关键点一！
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步骤4/5
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重新起锅，倒入油，将葱花及辣椒煸出香味，这要说明一下，最好是用蒜片加上辣椒。然后。加入酱油耗油盐后，再把刚才做好的圆白菜倒入，炒几下即可。这样，可以特别有效的避免圆白菜出汤！关键点二！特别好吃的圆白菜就做好了！
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最后一步
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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-13
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