蔬菜沙拉的做法

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蔬菜沙拉

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26克
9克
39克

407
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

主料：

玉米适量黄瓜适量牛油果一个熟鹌鹑蛋 8个生菜适量西红柿适量黑胡椒碎适量黄芥末酱适量沙拉酱适量熟芝麻适量

烹饪步骤

步骤1/7
玉米粒煮熟、黄瓜切丁
步骤2/7
西红柿切小块、生菜洗净切小段。
步骤3/7
这些是配料。黄芥末酱和沙拉酱取适量搅匀即可。胡椒碎和熟芝麻在所有内容加入容器后铺在菜的表面上就可以了。
步骤4/7 点击查看大图
把橄榄油淋在沙拉内容的表面。
步骤5/7 点击查看大图
牛油果可是沙拉必备。它的营养价值众所周知。把它切小块就行了。
步骤6/7 点击查看大图
特别说明一下，煮玉米的水千万别丢了。它可是好东西，清凉解暑、降压……喝的时候可以放糖也可以不放糖。
最后一步点击查看大图
这个就是成品了。好吃又清肠胃。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-11

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