西蓝花炒虾仁
你爱吃虾我爱吃花,合在一起,美味又营养,鱼与熊掌兼得。一勺指调料盒配的小勺。
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
鲜虾(龙虾也可)洗净,去头去壳抽筋,取尾肉冲洗一遍沥水备用。
-
步骤2/6
点击查看大图
西蓝花用淡盐水泡一下,小虫就会跑出来。摘小洗净沥水。胡萝卜洗净按图切片。
-
步骤3/6
点击查看大图
西蓝花和胡萝卜入沸水焯水1分钟捞出过冷水沥凉。
-
步骤4/6
点击查看大图
在焯过西蓝花的沸水里倒入适量料酒,将虾仁焯水1分钟捞起。
-
步骤5/6
点击查看大图
热油锅倒入切小的蒜瓣和姜片爆香,然后倒入西蓝花,虾仁,胡萝卜,加入一汤勺(盛汤用的)蚝油爆炒2分钟转中火加盐,醋炒匀。
-
最后一步
点击查看大图
小火加入鸡精炒匀即可出锅装盘。
喜欢吃虾的朋友可以减少西蓝花的量多加虾仁。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-10
炒虾仁的其他做法
-
#中小学生营养餐#胡萝卜玉米炒虾仁
-
#寻味外婆乡 香满中秋宴#西兰花炒虾仁
-
#零腹担吃夜宵#减脂餐!!低卡美味西兰花香菇炒虾仁
-
#本周热榜#西芹百合炒虾仁
-
茭白炒虾仁
-
#美味开学季#营养丰富的秋葵炒虾仁
炒虾仁的相关分类
炒虾仁的相关推荐
-
虾仁炒西兰花
7375056人看过 -
#吃出健康,解决假胖#西蓝花炒虾仁
90907人看过 -
#春季食材大比拼#西蓝花炒虾仁
411353人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6111388人看过 -
西蓝花炒虾仁
194254人看过 -
土豆炖排骨
1900600人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
292067人看过 -
#一道菜表白豆果美食#连吃三碗的玉米排骨汤
27892679人看过 -
#本周热榜#清爽香菇西蓝花炒虾仁,鲜甜入味,超下饭!
42258人看过 -
#夏日多巴胺饮品#芒果茉莉冰奶
389151人看过 -
下饭菜~菜花炒肉
9008755人看过 -
麻辣香锅(家庭版)
3186576人看过