蒸芹菜叶

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阿彩之光
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营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶的营养成分中，有10项指标超过了茎。其中，芹菜叶中胡萝卜素含量是茎的88倍、维生素C含量是茎的13倍、维生素B1含量是茎的17倍、蛋白质含量是茎的11倍、钙的含量则超过茎2倍。 　　

蒸芹菜叶的用料

芹菜叶 适量 食盐 少许
十三香 少许 食用油 少许

蒸芹菜叶的做法

蒸芹菜叶的做法图解1

步骤1

准备好，所有食材，芹菜叶洗干净
蒸芹菜叶的做法图解2

步骤2

把所有食材混合在一起，拌匀，静置5分钟
蒸芹菜叶的做法图解3

步骤3

洒上面粉，使芹菜叶都能均匀裹上，表面，松散就可以了
蒸芹菜叶的做法图解4

步骤4

水开后上蒸锅蒸15分钟
蒸芹菜叶的做法图解5

步骤5

时间到，如果省事的话用老干妈一拌，棒棒哒

蒸芹菜叶的烹饪技巧

芹菜叶入菜营养胜过芹菜茎，那种只吃芹菜茎不吃芹菜叶的习惯应该改
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-09

©本菜谱的做法由 阿彩之光 编写，未经授权不得转载
分类： 高血脂 心血管疾病 代谢综合征人群 营养需求人群

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