午后甜汤之清心爽口银耳红薯汤
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红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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红薯一条去皮洗净切块，银耳适量，红枣六七颗，红糖适量，最后加适量水全部倒入炖锅炖半个钟头
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步骤2/3
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很简单，就一个步骤，很快就能喝到清心爽口的甜汤了！
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最后一步
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也可以给宝宝当辅食，也很赞哦，润肠通便，对上火便秘的宝宝可当作食疗也很有效！
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-08
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