虾皮油菜
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因为在孕期所以特别需要补充钙,用食补是最好不过的了,油菜是爷爷种的,纯天然无公害,是刚摘下来的特别新鲜,虾皮是三姑奶从大老远的山东带来的无盐虾皮,特别好吃!
营养分析
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16克
15克
24克
257
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
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烹饪步骤
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洗好油菜,准备好虾皮,开火热锅,加入适量油,等10秒左右加入虾皮爆香,翻炒8下左右使虾皮都粘上油,放入油菜进行翻炒,再加入适量酱油翻炒,炒到油菜稍稍有点变软,加入适量清水,使油菜变熟了再加盐调味,稍稍留一点汤,这样菜能更加的进味儿,然后就装盘开吃吧!
小贴士
盐要一点一点放,不用弄太咸了,少盐少油比较好,力求用最少的料做出更好吃的菜!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-07
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