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番茄鸡蛋杯

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我们也是小厨神 我们的爸爸来自比利时 我们的妈妈来自中国 她是妹妹Luna 我是姐姐Kana 牛油果烘蛋 番茄鸡蛋杯 红色的和绿色的营养 双箭齐发！
食材清单 加入采购清单
西红柿
、
牛油果
、
香肠
、
鸡蛋
、
虾仁
烹饪步骤
小贴士

1.番茄在88℃下煮30分钟后，顺式番茄红素含量增加35%，而且适当加热可以加速番茄红素溶出，让其更易吸收。 2.番茄含糖量只有2~3%，不容易造成孩子发胖。 3.牛油果中含有大量不饱和脂肪酸，代替饱和脂肪酸可以让孩子更加健康。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-07

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