煎牛排
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7克
45克
88克
513
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
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我是在超市买好的牛排,直接下锅煎。先煮玉米,将玉米斩成四节,下锅煮,大概二十分钟,玉米就熟了,另起锅,水烧开,下意面,煮十分钟,捞起,放入碗中,加少量橄榄油,放入番茄酱,搅拌均匀。期间,将圣女果洗净,切成两半,摆盘。西蓝花用开水煮两分钟,捞起,摆盘。玉米煮熟后,摆盘。意面,排盘。开始煎牛排了,将锅烧热,放入黄油,化开后,放牛排,大概一分多钟,翻面,再煎一分多钟,如此,再循环一次,就可以起锅了,配上黑胡椒酱,一份牛排就做好了,味道棒棒哒!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-06
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