杏鲍菇蒜蓉塔菜
喜欢绿色青菜没道理，清香素淡，健康饮食来了…
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千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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3元买了2颗塔菜，素炒。
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步骤2/8
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每个叶片都掰下来，吃绿叶青菜不能嫌麻烦，用清水洗净，再浸泡10分钟，沥水待用。
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步骤3/8
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一盘菜量，杏鲍菇半只就可以，蒜瓣拍碎。
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步骤4/8
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清炒时，我喜欢把青菜截断，这样好像更入味儿。
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步骤5/8
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锅内加入色拉油，不要等油热，提前放入蒜碎葱花翻炒，再加入杏鲍菇慢慢炒出水份，然后再下入塔菜。
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步骤6/8
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之间加入适量精盐鸡精，大概炒个两三分钟即可装盘。
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步骤7/8
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快速简单清热瘦身，叶绿素满满。
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最后一步
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清脆有食欲～
塔菜茎叶性苦、辛、凉，有清热解毒、凉血、降血压、调中开胃等功效。滑肠，舒肝，利五脏，常吃塔菜还可以增强人体抗病能力，泽肤健美。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-06
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