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健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐

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一般经过一晚的睡眠之后，糖原水平会很低，作为一个健身党，早餐可以适量吃一些碳水补充糖原，另外加入适量蛋白质。 食谱来自：Ryan
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
鸡胸肉 1块
、
红薯 1个
、
西兰花 小半颗
、
胡萝卜 半根
、
蘑菇 4个
、
无糖酸奶 300ml
、
燕麦 适量
、
坚果 20g
、
吐司 2片
、
鸡蛋 1个
、
盐 少量
、
黑胡椒 少量
烹饪步骤
小贴士

这次提供的食谱是健身人士吃到的早餐，因为不能摄入过多的盐分，所以调味主要是以少量的黑胡椒和盐为主，如果是非健身党，可以根据自己的口味加上自己喜欢的调味料哦~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-06

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