滋阴养肺——银耳莲子百合糖水
秋季,无论是皮肤还是肺都异常的敏感,秋季养阴,必须防燥润肺,至尊养肺养生饮品来报到。号称“贫民燕窝”的冰糖银耳莲子百合羹,不仅味美价廉,更营养健康。
1克
6克
36克
172
千卡
-
步骤1/3
点击查看大图
1、银耳提前用凉水泡发至软,去掉黄色的蒂,剪成小朵状;2、莲子洗净去莲芯,百合洗净用水浸泡半小时;3、红枣、桂圆、枸杞洗净备用;
-
步骤2/3
点击查看大图
在电饭锅内放入泡好的银耳、莲子、百合,加入凉水,没过食材;按下煮饭键,等水开后煮10分钟再放百合入锅,约半小时后,开盖放入枸杞和适量蜂蜜或者冰糖也行,甜度按自己口味调配就好。
-
最后一步
点击查看大图
煮好的糖水,在室温冷却后放入冰箱冷藏食用后口感更佳。
1.银耳可尽量掰碎一点,因为银耳一泡发会膨胀,太大了会影响口感。 2.银耳、百合在煮之前需要清水泡发,而莲子则不需要,提前泡发的莲子更不容易煮烂。营养分析: 百合性味甘、微苦而平,有清心润肺、除烦安神、化痰止咳的作用,是润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌的佳品。 银耳性平味甘淡,能滋阴润肺,养气和血,补脑提神,尤其对阴虚火旺、不能吃人参鹿茸的人是一种良好的补品。银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,止泻固精,益肾涩精止带,滋补元气的作用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-04
银耳莲子百合糖水的相关分类
银耳莲子百合糖水的相关推荐
-
虾仁炒西兰花
7281496人看过 -
专治没胃口!柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
9952627人看过 -
肉末茼蒿
238947人看过 -
西兰花口蘑炒牛肉
64859人看过 -
#美味开学季#青瓜口蘑炒鸡蛋
171690人看过 -
#女神野餐记#香香的鸡蛋手抓饼
172114人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#冬日八宝粥
127245人看过 -
凉拌茄子
20986475人看过 -
营养丰富的‘爆炒海米小白菜’
35941人看过 -
#养生打卡#五红汤
155358人看过 -
辣椒炒鲜蘑
42252人看过 -
低脂减肥餐!鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉!
202570人看过