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养胃粥的做法

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养胃粥

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南瓜具有保护胃粘膜、帮助消化的作用。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于<胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。黑豆的营养价值很高，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。这款粥特别适合胃不好的人群，我的粥负责保护你的胃。

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

黑豆 50克

、

糯米 30克

、

大米 40克

、

小米 30克

、

南瓜一小块

、

花生 1小把

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
黑豆提前泡1小时以上。
步骤2/12 点击查看大图
南瓜一块儿去皮。
步骤3/12 点击查看大图
切成小方块儿。
步骤4/12 点击查看大图
糯米，大米，小米，花生米一起投洗干净。
步骤5/12 点击查看大图
泡好的黑豆装入电饭煲。
步骤6/12 点击查看大图
洗好的米和南瓜放进去。
步骤7/12 点击查看大图
加入足量水，喜欢稠的少放水，喜欢稀一点的多放。
步骤8/12 点击查看大图
装入电饭煲。
步骤9/12 点击查看大图
开启煮粥功能，只需坐等了。
步骤10/12 点击查看大图
功能结束，营养粥已经好了。
步骤11/12 点击查看大图
要想养胃，就是它了。
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一碗养胃粥。

小贴士

如果是想早上喝粥，可以头一天晚上预约好，早上就能吃上热乎乎的养胃粥了。此粥老少皆宜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-01

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