养胃粥
南瓜具有保护胃粘膜、帮助消化的作用。 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于<胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。 黑豆的营养价值很高，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。 这款粥特别适合胃不好的人群，我的粥负责保护你的胃。
22克
32克
102克
716
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/12
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黑豆提前泡1小时以上。
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步骤2/12
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南瓜一块儿去皮。
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步骤3/12
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切成小方块儿。
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步骤4/12
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糯米，大米，小米，花生米一起投洗干净。
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步骤5/12
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泡好的黑豆装入电饭煲。
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步骤6/12
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洗好的米和南瓜放进去。
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步骤7/12
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加入足量水，喜欢稠的少放水，喜欢稀一点的多放。
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步骤8/12
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装入电饭煲。
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步骤9/12
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开启煮粥功能，只需坐等了。
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步骤10/12
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功能结束，营养粥已经好了。
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步骤11/12
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要想养胃，就是它了。
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最后一步
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一碗养胃粥。
如果是想早上喝粥，可以头一天晚上预约好，早上就能吃上热乎乎的养胃粥了。此粥老少皆宜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-01
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