养胃粥
南瓜具有保护胃粘膜、帮助消化的作用。 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于<胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;黑豆,性平,味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。 黑豆的营养价值很高,黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物,此外,还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。 这款粥特别适合胃不好的人群,我的粥负责保护你的胃。
22克
32克
102克
716
千卡
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步骤1/12
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黑豆提前泡1小时以上。
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步骤2/12
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南瓜一块儿去皮。
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步骤3/12
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切成小方块儿。
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步骤4/12
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糯米,大米,小米,花生米一起投洗干净。
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步骤5/12
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泡好的黑豆装入电饭煲。
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步骤6/12
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洗好的米和南瓜放进去。
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步骤7/12
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加入足量水,喜欢稠的少放水,喜欢稀一点的多放。
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步骤8/12
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装入电饭煲。
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步骤9/12
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开启煮粥功能,只需坐等了。
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步骤10/12
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功能结束,营养粥已经好了。
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步骤11/12
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要想养胃,就是它了。
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最后一步
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一碗养胃粥。
如果是想早上喝粥,可以头一天晚上预约好,早上就能吃上热乎乎的养胃粥了。此粥老少皆宜。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-01
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