紫薯酸奶
你以为紫薯和红薯就是颜色的差别？其实还是有区别的！ 紫薯有丰富的纤维素，可增加便便体积，促进肠胃蠕动，清理肠道，保持肠道畅通。它比红薯多了一样东西，就是花青素，花青素这玩意是个好东西，在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”。像蓝莓、紫甘蓝、葡萄等紫色的食物，都是拥有花青素的。
-
步骤1/7
点击查看大图
紫薯洗净放蒸锅里蒸10分钟左右，熟透
-
步骤2/7
点击查看大图
撰写制作步骤
-
步骤3/7
点击查看大图
撰写制作步骤
-
步骤4/7
点击查看大图
好后去表皮，用勺子把紫薯压成泥状，（太干的话可以加点水）
-
步骤5/7
点击查看大图
用一个小碗做模具，压出形状（当然你也可以用别的模具）成型后装盘淋上酸奶
-
步骤6/7
点击查看大图
撰写制作步骤
-
最后一步
点击查看大图
放几粒杏仁、葡萄干，最后摘片薄荷装饰一下
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-01
紫薯酸奶的相关分类
紫薯酸奶的相关推荐
-
紫薯包子
189375人看过 -
面食那点小事儿之～薄皮大馅的豆腐馅饼
95576人看过 -
八宝饭～上海年夜饭必备
265506人看过 -
辣白菜汤
18174人看过 -
咸蛋黄焗南瓜
24198人看过 -
减脂健康元气小零食·糯米红枣心太软
129362人看过 -
菜团子
37662人看过 -
素包子
131474人看过 -
蛋黄酥#约会MOF#
37313397人看过 -
新疆羊肉抓饭/手抓饭/塔吉克族抓饭•恋恋西北家常味道（六）
496366人看过 -
在家的乐趣～炸红薯丸子‼️
492423人看过 -
血糯米杂粮饭#资深营养师#
272994人看过
