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清蒸比目鱼

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悠哈厨房

悠哈生活在海滨城市，从小是吃海鲜长大的，胶东地区特喜欢吃鲅鱼、带鱼、小黄鱼等，比目鱼生活在深海中，小的时候很少见到。比（牙）目（片）鱼由于肉质细腻，除了一根大鱼骨外，基本没刺，非常适合老人和小朋友食用，也是节庆期间餐桌必备的海产品。
营养分析 查看详情

45克
0克
3克

410
千卡

这道菜高热量,千万不要吃胖啊～
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
冷冻比目鱼切段 500克
、
姜 4片
、
大葱 一根
、
柠檬蒸鱼酱油 二汤匙
、
料酒 一汤匙
、
植物油 三汤匙
烹饪步骤
小贴士

小贴士： 1、 为确保鱼肉鲜嫩，冷冻的鱼切记不要反复冷冻、化冻， 2、 蒸鱼一定要开水上锅，鱼段平铺在盘中更容易熟，蒸熟后迅速起锅，避免肉质变老，不能用急火蒸鱼，中火即可 3、 比目鱼腹中的黑膜一定要撕掉，减少腥气；比目鱼本身不是太腥，料酒用量不要多，葱姜已起到去腥的作用 4、 调味可用蒸鱼豉油或生抽

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-30

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