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当彩椒缤纷了肉丝【抗癌减肥食谱】的做法

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当彩椒缤纷了肉丝【抗癌减肥食谱】

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彩椒有丰富的维生素C，要大火快炒。【黄椒】中的维生素种类和含量异常丰富。一颗黄椒中，维生素A、B族维生素、C、E、K、胡萝卜素、叶酸等维生素全都包括了。还含有钙和铁等矿物质以及膳食纤维。【红椒】有辛香味，能去除菜肴中的腥味，营养价值甚高，具有御寒、增强食欲、杀菌功效。

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106克
41克
22克

1176
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

肉丝 250g

、

青椒 1个

、

黄椒 1个

、

红椒 1个

、

腌肉丝：料酒 1大匙

、

腌肉丝：白胡椒粉 1/4小匙

、

腌肉丝：葱姜水 50ml

、

腌肉丝：盐 3g

、

腌肉丝：淀粉，蛋清 2小匙，半个

、

腌肉丝：油 10ml

、

盐 3g

、

糖 2小匙

、

油 20ml

、

生抽 2小匙

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
【准备食材】青椒、黄椒、红椒。彩椒在微笑。洗净，去蒂，去籽。
步骤2/14 点击查看大图
切成丝。
步骤3/14 点击查看大图
【葱姜水】葱姜切小放入料理机，加入50ml水
步骤4/14 点击查看大图
打成葱姜水。滤渣。汁液放入里，去腥。
步骤5/14 点击查看大图
放入料酒，去腥。抓匀。
步骤6/14 点击查看大图
放白胡椒粉，盐，抓匀。放入蛋清液，淀粉，抓匀。最后放油，抓匀。
步骤7/14 点击查看大图
开大火，热锅，热油。
步骤8/14 点击查看大图
煸炒肉丝。
步骤9/14 点击查看大图
炒到7-8成熟的肉丝，加入生抽调味调色。
步骤10/14 点击查看大图
放入彩椒丝，翻炒。放白砂糖，翻炒。
步骤11/14 点击查看大图
出锅，装盘。
步骤12/14 点击查看大图
色彩丰富的一道快手菜。
步骤13/14 点击查看大图
show time
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看了是不是很有食欲啊？

小贴士

一颗红椒富含胡萝卜素和维生素A，可满足成年人的每天需求量，还有超过100毫克的维生素C，这些丰富的抗氧化剂，能中和体内的自由基，有益健康。【辣椒素】一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-29

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