八物粥(红豆、薏米、黑香米、红枣、枸杞、淮山、冰糖、燕麦)
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这款粥是非常有营养的,祛湿中补气血,好吃又健康。一定是放冰糖才能有效果哦!燕麦要买粗的,口感非常好!!每次都会忍不住吃上几碗。
营养分析
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3克
12克
77克
327
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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所需材料如图:红豆、薏米、黑香米提前泡一晚,这样第二天煲就会减少好多时间哦。
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步骤2/3
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锅里的水煮开后,将红豆、薏米、黑香米三种食材先放入锅里煮40分钟左右。
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最后一步
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然后将红枣、枸杞、淮山一同放入煮15分钟,等待淮山煮软,最后放冰糖、燕麦煮5分钟就好了。口感像八宝粥,融融的,很好吃哦。我还炒了个蔬菜,早餐就应该这么营养健康。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-08-28
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