减脂紫薯羹
之前学做紫薯燕麦饼，闻着浓浓的紫薯拌牛奶的味道，很香甜，想来做成羹也是一样的吧
12克
14克
83克
469
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/5
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紫薯蒸熟去皮，捣碎成泥状（喜欢吃有块状的紫薯的亲可以微微捣碎）紫薯蒸煮都可以，我怕不够软所以煮了大概八分钟
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步骤2/5
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牛奶入锅，小火
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步骤3/5
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加入紫薯后不断搅动，避免粘锅
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步骤4/5
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依个人喜好放入即食燕麦，继续搅动
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最后一步
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注意‼️一定小火，以免牛奶煮开扑锅。微微开锅关火盛盘
蜂蜜要放的略凉后拌入，用白糖代替也可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-26
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