黑米粥
连轴转了九天，明天还得继续，不过还是有好好准备早餐
18克
38克
224克
1176
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/6
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头一天下班回家，大概8点钟左右，就准备好了，把黑米、花生、红豆滔洗，泡着。
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步骤2/6
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次日早晨先煮水，接着把泡黑米、花生、红豆碗里的水倒掉，水开了之后，把它们都倒进锅里，用勺子搅一搅，盖上锅盖，中火煮。
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步骤3/6
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大概20分钟，红豆稍烂
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步骤4/6
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把淘好的大米也倒到锅里，搅一搅，这时候把锅盖放到一边，再盖粥就会溢出来了。（大米是不需要泡的）
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步骤5/6
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再煮20分钟左右，就可以关火，嗖嗖的盛了一碗
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最后一步
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准备开动啦！
我害怕听到压力锅的声音，不敢使。如果用压力锅就不用那么耗时了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-23
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